Calcule ton indice de masse corporelle à partir de ta taille et de ton poids.
L'indice de masse corporelle (IMC) est une valeur numérique simple, obtenue en divisant ton poids en kilogrammes par le carré de ta taille en mètres. Il sert beaucoup d'outil de dépistage rapide pour classer les personnes par catégorie de corpulence et repérer les risques de santé liés à la maigreur ou au surpoids.
L'IMC ne mesure pas directement la masse grasse, mais il est corrélé à des mesures plus directes comme le pli cutané, l'impédancemétrie et la DEXA. Les professionnels de santé s'en servent souvent comme première évaluation, en complément d'autres outils de diagnostic.
Ces catégories reposent sur les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé et concernent les adultes de 20 ans et plus. D'autres seuils peuvent s'appliquer aux enfants, aux adolescents et à certains groupes ethniques.
Si l'IMC est un bon point de départ, il a des limites importantes. Il ne tient pas compte de la masse musculaire, de la densité osseuse, de l'âge, du sexe ni de la composition corporelle globale. Par exemple, les sportifs et les personnes musclées peuvent afficher un IMC élevé malgré une faible masse grasse, car le tissu musculaire pèse plus que le tissu adipeux à volume égal.
De même, les personnes âgées qui ont perdu de la masse musculaire peuvent avoir un IMC normal tout en portant un pourcentage de masse grasse plus élevé. L'IMC n'indique pas non plus où la graisse est répartie dans le corps, et la graisse abdominale est généralement considérée comme plus risquée pour la santé que celle stockée ailleurs.
Le pourcentage de masse grasse est un indicateur de santé et de forme plus fiable que l'IMC seul. Alors que l'IMC n'utilise que la taille et le poids, le pourcentage de masse grasse indique quelle part de ton poids total est réellement du gras, par opposition à la masse maigre (muscles, os, organes).
Deux personnes avec le même IMC peuvent avoir des pourcentages de masse grasse très différents, et donc des profils de santé très différents. Pour une évaluation plus détaillée de ta composition corporelle, essaie notre calculateur de masse grasse, qui utilise la méthode de la marine américaine (U.S. Navy) pour estimer ton pourcentage de masse grasse à partir de mesures de circonférence.