Tudo o que você precisa para treinar com mais inteligência. Nada do que você não precisa. Para saber mais: Apple Watch e importar do Strong ou do Hevy.
100% gratuito. Sem anúncios. Sem cadastro. Sem assinaturas.
Comece com um treino pronto em vez de encarar um registro em branco. Os modelos cobrem grupos musculares e equipamentos, do full body para iniciantes à divisão push/pull/legs. Escolha um, ajuste o que precisar e comece a primeira série.
Troque exercícios, mude séries e repetições e salve a rotina como sua. Séries por tempo e exercícios com peso corporal têm o mesmo destaque, não são um detalhe esquecido. Você não fica preso ao programa de outra pessoa.
O timer de descanso fica na tela do treino, então você não precisa abrir um app de relógio entre as séries. Defina a duração que você realmente usa. Ele mantém o descanso na medida certa sem somar mais uma assinatura.
Veja quais anilhas colocar de cada lado da barra antes de ir até o rack. Funciona em quilos e libras. Menos conta de cabeça, menos barras desequilibradas.
Recordes pessoais e 1RM estimado são atualizados quando você os conquista — nada de preencher planilha depois. Todo exercício do seu registro ganha um histórico, não só os três grandes. É para isso que serve registrar.
Abra qualquer treino anterior e veja cada série. Filtre por exercício, data ou grupo muscular quando estiver decidindo o que treinar hoje. Gráficos e um calendário deixam a estagnação evidente, sem depender de achismo.
Cada exercício tem fotos de execução, um diagrama muscular e instruções passo a passo. Busque pelo nome que você usa na academia ou filtre pelo equipamento que você realmente tem. A mesma biblioteca está no site, caso você queira ler antes de treinar.
Os treinos são sincronizados entre iPhone, iPad, Mac, Watch e Vision Pro pelo iCloud. Não existe conta do Easy Reps para criar nem para vazar. Seu Apple ID basta.
Academia no subsolo e lugar sem cobertura também contam. Registre o treino sem sinal; ele é sincronizado quando você volta a ficar online. Você não deveria precisar de Wi-Fi para terminar uma série.
Trocar o Strong, o Hevy ou o RepCount não deveria significar redigitar anos de treino. Importe todo o histórico em Ajustes e continue registrando no Easy Reps. Exporte em CSV sempre que quiser sair.
Os widgets da Tela de Início mostram estatísticas recentes e levam você direto ao próximo treino. As Atividades ao Vivo e a Dynamic Island mantêm a série atual na Tela Bloqueada. Menos desbloqueios no meio do descanso.
Inicie, acompanhe e finalize o treino pelo pulso, com frequência cardíaca ao vivo. Altere carga e repetições no Watch durante a série, e o celular pode ficar no armário. Pensado para saúde e fitness, não um complemento improvisado.
Envie os treinos concluídos para o seu feed do Strava se quiser ver a musculação ao lado das suas corridas. O Apple Health também recebe o treino quando você ativa essa opção. É opcional — o registro funciona do mesmo jeito se você nunca conectar nenhum dos dois.