Smith Machine Incline Bench Press
Smith Machine Incline Bench Press ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraft, ausgeführt an einer Maschine. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Brust, sekundär: Schultern und Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
MaschineKategorie
Kraft
Anleitung
- Stelle eine Schrägbank in einer Multipresse auf 30 bis 45 Grad.
- Lege dich zurück und greife die Stange etwas breiter als schulterbreit.
- Hake die Stange aus und senke sie zu deiner oberen Brust ab.
- Drücke die Stange zurück in die Ausgangsposition.
- Die Multipresse ermöglicht es dir, dich auf die Drückbewegung zu konzentrieren.