Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : avant-bras. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Avant-bras

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Barre

Catégorie

Force
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Étape 1 Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Étape 2

Instructions

  1. Debout, tiens une barre derrière ton dos, paumes tournées vers l'arrière.
  2. Garde les bras tendus.
  3. Enroule la barre vers le haut en fléchissant les poignets.
  4. Contracte les avant-bras en haut.
  5. Redescends la barre de façon contrôlée et répète.

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