Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl — изолирующее упражнение категории «сила», выполняется со штангой. Основные мышцы: предплечья. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Предплечья

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Штанга

Категория

Сила
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl — шаг 1 Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl — шаг 2

Инструкция

  1. Встань, держа штангу за спиной, ладони обращены от тела.
  2. Держи руки прямыми.
  3. Подними гриф, сгибая запястья.
  4. Напряги предплечья в верхней точке.
  5. Плавно опусти гриф и повтори.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play