Front Cable Raise
Front Cable Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente hombros. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate de espaldas a una máquina de polea baja con el mango en una mano.
- Mantén el brazo recto con una ligera flexión en el codo.
- Eleva el brazo hacia adelante y hacia arriba hasta que quede paralelo al suelo o ligeramente más alto.
- Haz una pausa en la parte superior y luego baja con control.
- Completa todas las repeticiones con un brazo antes de cambiar.