Leverage Chest Press
Leverage Chest Press es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado en una máquina. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con hombros y tríceps como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
MáquinaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Carga un peso adecuado en los pines y ajusta el asiento a tu estatura. Los agarres deben quedar cerca de la parte baja o media de los pectorales al inicio del movimiento.
- El pecho y la cabeza deben estar arriba y los omóplatos retraídos. Esta será tu posición inicial.
- Presiona los agarres hacia adelante extendiendo los codos.
- Tras una breve pausa arriba, regresa el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no devolver el peso a los topes hasta completar la serie.