Low Pulley Row To Neck
Low Pulley Row To Neck es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con bíceps y trapecios como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en una máquina de polea baja con un accesorio de cuerda o de agarre ancho.
- Sujeta el agarre y siéntate erguido con los brazos extendidos.
- Tira del agarre hacia la zona del cuello/cara, abriendo los codos hacia los lados.
- Aprieta los deltoides posteriores y la parte alta de la espalda al final del movimiento.
- Extiende lentamente los brazos para regresar a la posición inicial.