Smith Machine Incline Bench Press
Smith Machine Incline Bench Press es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado en una máquina. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con hombros y tríceps como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
MáquinaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Coloca un banco inclinado dentro de una máquina Smith a 30-45 grados.
- Recuéstate y sujeta la barra ligeramente más ancho que el ancho de hombros.
- Desengancha la barra y bájala hasta la parte superior del pecho.
- Empuja la barra de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.
- La máquina Smith te permite concentrarte en el movimiento de empuje.