Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente antebrazos. Adecuado para principiantes.

Músculos principales

Antebrazos

Nivel

Principiante

Mecánica

Aislamiento

Equipo

Barra

Categoría

Fuerza
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Paso 1 Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Paso 2

Instrucciones

  1. De pie, sujeta una barra detrás de la espalda con las palmas mirando hacia afuera.
  2. Mantén los brazos rectos.
  3. Flexiona las muñecas para elevar la barra.
  4. Aprieta los antebrazos en la parte alta.
  5. Baja la barra de forma controlada y repite.

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