Leverage Decline Chest Press

Instructions

1. Charge un poids approprié sur les taquets et règle le siège à ta taille. Les poignées doivent être près du bas des pectoraux au début du mouvement. Ta poitrine et ta tête doivent être hautes et tes omoplates rétractées. Ce sera ta position de départ.
2. Pousse les poignées vers l'avant en tendant les coudes.
3. Après une brève pause en haut, ramène la charge juste au-dessus de la position de départ, en gardant la tension sur les muscles en ne ramenant pas la charge sur les butées avant la fin de la série.