Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curlは、バーベルを使って行う筋力系のアイソレーション種目です。主なターゲットは前腕です。初級者向けです。
主働筋
レベル
初級動作タイプ
アイソレーション器具
バーベルカテゴリ
筋力
手順
- バーベルを背中の後ろで持ち、手のひらを体と反対側に向けて立ちます。
- 腕はまっすぐに保ちます。
- 手首を曲げて、バーを巻き上げます。
- トップで前腕を絞ります。
- バーをコントロールしながら下ろし、繰り返します。