Stiff Leg Barbell Good Morning
Stiff Leg Barbell Good Morningは、バーベルを使って行う筋力系のコンパウンド種目です。主なターゲットは腰です。臀筋とハムストリングも補助筋として働きます。初級者向けです。
主働筋
補助筋
レベル
初級動作タイプ
コンパウンド器具
バーベルカテゴリ
筋力
手順
- 足を肩幅に開き、バーベルを上背部に担いで立ちます。
- 脚はまっすぐか、ごくわずかに曲げた状態に保ちます。
- 股関節から曲げて前傾し、胴体を下ろします。
- 胴体が床とほぼ平行になるまで下ろします。
- 股関節を前に押し出して、上体を起こします。