Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl 종목은 바벨로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 전완근. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
수준
초급동작 유형
고립 운동장비
바벨카테고리
근력
수행 방법
- 손바닥이 몸에서 먼 쪽을 향하게 하여 등 뒤에서 바벨을 들고 서세요.
- 팔을 곧게 유지하세요.
- 손목을 굽혀 바를 위로 컬하세요.
- 맨 위에서 전완을 쥐어짜세요.
- 바를 통제하며 내린 뒤 반복하세요.