광배근 알아보기
등 근육은 무언가를 당기고 바른 자세를 유지하도록 도와요. 가슴 근육과 반대로 작용해요. 풀업이나 로우를 할 때 등 근육이 일해요.
- 광배근(Latissimus Dorsi): 가장 큰 등 근육이에요. 풀업처럼 팔을 아래와 뒤로 당기도록 도와요.
- 능형근(Rhomboids): 견갑골 사이에 있어요. 견갑골을 모으고 자세를 유지하도록 도와요.
- 대원근과 소원근(Teres Major and Minor): 광배근과 함께 어깨를 회전시키고 움직이도록 도와요.
- 척추기립근(Erector Spinae): 척추를 따라 지나가요. 똑바로 서고 뒤로 젖히도록 도와요.