승모근 알아보기
승모근은 어깨를 으쓱하고 뒤로 당기도록 도와요. 등 근육과 함께 일해요. 슈러그를 하거나 어깨를 뒤로 당길 때 승모근이 일해요.
- 상부 승모근(Upper Traps): 목에서 어깨까지 이어져요. 어깨를 으쓱하고 위를 올려다보도록 도와요.
- 중부 승모근(Middle Traps): 견갑골 사이에 있어요. 견갑골을 모으고 똑바로 서도록 도와요.
- 하부 승모근(Lower Traps): 견갑골에서 등 중간까지 이어져요. 견갑골을 아래로 회전시키도록 돕고, 오버헤드 동작에 꼭 필요해요.