Home
|
Oefeningen
|
Spieren
|
Blog
|
Support
Easy Reps-blog
Train slimmer.
Gidsen, onderzoek en schema's waarmee je met meer vertrouwen traint.
Blogartikelen laden...
Kan krachttraining je hersenen beschermen tegen dementie? Wat het bewijs laat zien
RPE en RIR uitgelegd: hoe zwaar moeten je sets zijn?
Kunnen isometrische holds spieren opbouwen? Wat het onderzoek zegt en hoe je ze programmeert
Nadat je met een GLP-1 stopt: gewicht terugkrijgen en wat krachttraining realistisch kan doen
Eiwitkoffie, eiwitwater en eiwitkoekjes: zijn ze het geld waard?
Low-cortisol workouts: verhoogt krachttraining echt je stresshormonen?
Je eerste Hyrox: een trainingsplan van 8 weken voor lifters zonder hardloopbasis
Achterwaarts lopen bij kniepijn: echte revalidatie of TikTok-gimmick?
Zwaar krachttrainen bij osteoporose: wat de LIFTMOR-studie liet zien
Gewichtsvesten: bouwen ze echt bot en spieren op?
Je 1RM veilig testen, en wanneer je hem beter kunt schatten
Hoe lang duurt het om spieren op te bouwen? Een realistische tijdlijn, van week 1 tot jaar 2
Lengthened partials: bouwen halve reps in de stretch meer spiermassa op?
Krachttraining op Ozempic, Wegovy of Zepbound: zo behoud je je spiermassa
BPC-157 en gympeptiden: het bewijs en de risico's
Kan ChatGPT je trainingsschema schrijven? Dit vonden de studies
Houdt Apple Watch krachttraining bij? Wat hij registreert, wat hij mist en wat je kunt doen
Readiness-score van Apple Watch: moet je op een Recover-dag toch trainen?
Foundayo (orforglipron) voor lifters: wat de GLP-1-pil betekent voor spieren
De ACSM-richtlijnen voor krachttraining van 2026, uitgelegd voor lifters