Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl to ćwiczenie izolowane wykonywane ze sztangą (kategoria: siła). Główne mięśnie: przedramiona. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Przedramiona

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Sztanga

Kategoria

Siła
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl – krok 1 Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl – krok 2

Instrukcja

  1. Stań, trzymając sztangę za plecami, z dłońmi skierowanymi w tył.
  2. Trzymaj ramiona proste.
  3. Unieś sztangę, zginając nadgarstki.
  4. Napnij przedramiona na górze.
  5. Opuść sztangę z kontrolą i powtórz.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play