Bottoms-Up Clean From The Hang Position

Bottoms-Up Clean From The Hang Position to ćwiczenie wielostawowe wykonywane z kettlebellami (kategoria: siła). Główne mięśnie: przedramiona; dodatkowo: biceps i barki. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.

Główne mięśnie

Przedramiona

Dodatkowe mięśnie

Biceps Barki

Poziom

Średniozaawansowany

Typ ruchu

Wielostawowy

Sprzęt

Kettlebell

Kategoria

Siła
Bottoms-Up Clean From The Hang Position – krok 1 Bottoms-Up Clean From The Hang Position – krok 2

Instrukcja

  1. Rozpocznij ćwiczenie, stojąc prosto z kettlebell w jednej ręce.
  2. Energicznie odchyl kettlebell do tyłu, a następnie równie energicznie odwróć ruch. Z całej siły ściskaj rączkę kettlebell i unieś kettlebell na bark.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play