Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl é um exercício isolado de força, feito com barra. Trabalha principalmente antebraços. Indicado para iniciantes.

Músculos principais

Antebraços

Nível

iniciante

Mecânica

Isolado

Equipamento

Barra

Categoria

força
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Passo 1 Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Passo 2

Instruções

  1. Fique em pé segurando uma barra atrás das costas, com as palmas voltadas para longe de você.
  2. Mantenha os braços retos.
  3. Faça a rosca da barra para cima flexionando os punhos.
  4. Contraia os antebraços no topo.
  5. Abaixe a barra com controle e repita.

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