Stiff Leg Barbell Good Morning
Stiff Leg Barbell Good Morning é um exercício multiarticular de força, feito com barra. Trabalha principalmente lombar, com participação secundária de glúteos e posteriores. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
inicianteMecânica
CompostoEquipamento
BarraCategoria
força
Instruções
- Fique em pé com uma barra apoiada na parte superior das costas e os pés afastados na largura dos ombros.
- Mantenha as pernas retas ou com apenas uma leve flexão.
- Incline o tronco a partir do quadril, baixando-o para a frente.
- Desça até o tronco ficar quase paralelo ao chão.
- Volte a subir empurrando o quadril para a frente.