Chin To Chest Stretch

Chin To Chest Stretch — упражнение категории «растяжка». Основные мышцы: шея; вспомогательные: трапеции. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Шея

Вспомогательные мышцы

Трапеции

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Нет

Оборудование

Без оборудования

Категория

Растяжка
Chin To Chest Stretch — шаг 1 Chin To Chest Stretch — шаг 2

Инструкция

  1. Сядь на пол.
  2. Положи обе руки на затылок, пальцы сцеплены, большие пальцы направлены вниз, а локти смотрят прямо вперёд. Медленно тяни голову вниз к груди. Задержись на 20-30 секунд.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play