Anatomi: Ön Bacak
Ön bacak kasların diz eklemini düzeltir ve oturduğun yerden kalkmana yardım eder. Arka bacak kaslarının karşıtı olarak çalışırlar. Merdiven çıktığında ya da squat yaptığında ön bacak kasların yoğun şekilde çalışır.
- Düz uyluk kası (Rectus femoris): Uyluğunun ortasından aşağı uzanır. Kalçanı bükmeye de yardım eden tek quadriceps kasıdır.
- Dış geniş kas (Vastus lateralis): Uyluğunun dış tarafında yer alır. En büyük quadriceps kasıdır ve diz kapağının doğru hareket etmesine yardım eder.
- İç geniş kas (Vastus medialis): Uyluğunun iç tarafında yer alır. Dizini düzeltirken son birkaç derece için çok önemlidir.
- Ara geniş kas (Vastus intermedius): Rectus femoris'in altındaki derin kas. Otururken dizini düzeltmene yardım eder.