Incline Push-Up
Incline Push-Up是一个力量类复合动作，仅靠自身体重完成。主要锻炼胸部，次要肌群为肩部和肱三头肌。适合初级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
初级动作类型
复合动作器材
体重类别
力量
动作要领
- 面向长凳或稳固的高台站立。双手放在凳边或台边，比肩略宽。
- 双脚向后退，使手臂和身体成一条直线。手臂应与身体垂直。保持身体挺直，屈臂使胸部降到箱子或台子的边缘。
- 将身体推起，直到手臂伸直。重复。