Band Good Morning
Band Good Morning ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraftdreikampf, ausgeführt mit Widerstandsbändern. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Beinbeuger, sekundär: Gesäß und Unterer Rücken. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
BänderKategorie
Kraftdreikampf
Anleitung
- Stelle dich mit einem 104-cm-Band auf ein Ende und spreize deine Füße ein wenig. Beuge dich in der Hüfte, um das Ende des Bandes hinter deinem Nacken zu schlingen. Das ist deine Ausgangsposition.
- Halte deine Beine gerade und strecke dich durch die Hüfte, um in eine nahezu senkrechte Position zu kommen.
- Achte darauf, dass du deinen Rücken nicht rundest, während du zurück in die Ausgangsposition gehst.