Calf Stretch Elbows Against Wall
Calf Stretch Elbows Against Wall ist eine Isolationsübung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Waden. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
Ohne GeräteKategorie
Dehnen
Anleitung
- Stelle dich mit Blick zu einer Wand aus ein paar Metern Entfernung hin.
- Lehne dich gegen die Wand und lege dein Gewicht auf deine Unterarme.
- Versuche, deine Fersen auf dem Boden zu halten. Halte 10-20 Sekunden. Du kannst dich weiter von der Wand entfernen oder näher herangehen, um es entsprechend schwieriger oder leichter zu machen.