Knee Circles Stretch

Knee Circles Stretch ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Dehnen, ausgeführt nur mit deinem Körpergewicht. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Waden, sekundär: Beinbeuger und Quadrizeps. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Waden

Sekundäre Muskeln

Beinbeuger Quadrizeps

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Mehrgelenkig

Ausrüstung

Körpergewicht

Kategorie

Dehnen
Knee Circles Stretch - Schritt 1 Knee Circles Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Stell dich mit geschlossenen Beinen hin, die Hände an der Taille.
  2. Bewege nun deine Knie in einer kreisenden Bewegung, während du normal atmest.
  3. Wiederhole für die empfohlene Anzahl an Wiederholungen.

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