Chin To Chest Stretch

Chin To Chest Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Nacken, sekundär: Trapezmuskel. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Nacken

Sekundäre Muskeln

Trapezmuskel

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Keine

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Chin To Chest Stretch - Schritt 1 Chin To Chest Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Setz dich auf den Boden.
  2. Lege beide Hände an den Hinterkopf, verschränke die Finger, die Daumen zeigen nach unten und die Ellbogen nach vorne. Ziehe deinen Kopf langsam zur Brust. Halte 20-30 Sekunden.

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