Decline Dumbbell Triceps Extension
Decline Dumbbell Triceps Extension ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit Kurzhanteln. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KurzhantelKategorie
Kraft
Anleitung
- Lege dich auf eine Negativbank mit fixierten Füßen. Halte eine Kurzhantel in jeder Hand über deiner Brust.
- Halte deine Handflächen zueinander und die Arme gestreckt.
- Senke die Kurzhanteln zu den Seiten deines Kopfes, indem du deine Ellbogen beugst.
- Halte deine Oberarme unbewegt und strecke dann deine Ellbogen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
- Spanne deinen Trizeps am oberen Punkt der Bewegung an.