Face Pull

Face Pull ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.

Hauptmuskeln

Schultern

Niveau

Mittelstufe

Bewegungsart

Mehrgelenkig

Ausrüstung

Kabelzug

Kategorie

Kraft
Face Pull - Schritt 1 Face Pull - Schritt 2

Anleitung

  1. Stelle dich mit dem Gesicht zu einem hohen Kabelzug mit angebrachtem Seil oder zwei Griffen und ziehe das Gewicht direkt zu deinem Gesicht, wobei du deine Hände auseinanderführst. Halte deine Oberarme parallel zum Boden.

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