Flexor Incline Dumbbell Curls
Flexor Incline Dumbbell Curls ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit Kurzhanteln. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KurzhantelKategorie
Kraft
Anleitung
- Stelle eine Schrägbank auf etwa 45-60 Grad ein. Lehne dich mit einer Kurzhantel in jeder Hand zurück.
- Lasse deine Arme gerade nach unten hängen, die Handflächen nach vorne.
- Curle die Kurzhanteln zu deinen Schultern hoch und halte deine Oberarme unbewegt.
- Spanne deinen Bizeps am oberen Punkt an und senke dann kontrolliert ab.
- Die Schrägposition dehnt den Bizeps am unteren Punkt jeder Wiederholung.