Front Cable Raise
Front Cable Raise ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Stehe mit dem Rücken zu einer niedrigen Kabelzug-Maschine, den Griff in einer Hand.
- Halte deinen Arm gestreckt mit einer leichten Beugung im Ellbogen.
- Hebe deinen Arm nach vorne und oben, bis er parallel zum Boden oder etwas höher ist.
- Halte am oberen Punkt inne und senke dann kontrolliert ab.
- Mache alle Wiederholungen mit einem Arm, bevor du wechselst.