Kettlebell Pass Between The Legs
Kettlebell Pass Between The Legs ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit Kettlebells. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Bauchmuskeln, sekundär: Gesäß, Beinbeuger und Schultern. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
MittelstufeBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
KettlebellKategorie
Kraft
Anleitung
- Stelle eine Kettlebell zwischen deine Beine und nimm eine bequeme Stellung ein. Beuge dich vor, indem du dein Gesäß nach hinten schiebst und deinen Rücken flach hältst.
- Hebe eine Kettlebell auf und reiche sie zwischen deinen Beinen an deine andere Hand weiter, in Form eines 'W'. Führe die Bewegung für mehrere Wiederholungen hin und her.