Posterior Tibialis Stretch
Posterior Tibialis Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Waden. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.
Hauptmuskeln
Niveau
MittelstufeBewegungsart
KeineAusrüstung
SonstigeKategorie
Dehnen
Anleitung
- In einer sitzenden Position lege einen Gürtel, ein Seil oder ein Band um einen Fuß. Das ist deine Ausgangsposition.
- Mit gestrecktem Bein und der Ferse vom Boden abgehoben, ziehe am Gürtel, sodass der Fuß nach außen gedreht wird, wobei die Außenseite des Fußes zu dir gezogen wird. Halte 10-20 Sekunden und wechsle dann die Seite.