Seated Triceps Press
Seated Triceps Press ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit Kurzhanteln. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KurzhantelKategorie
Kraft
Anleitung
- Setz dich auf eine Bank und halte eine Kurzhantel oder eine EZ-Stange mit beiden Händen über dem Kopf.
- Halte deine Oberarme nah an deinem Kopf.
- Senke das Gewicht hinter deinen Kopf, indem du deine Ellbogen beugst.
- Strecke deine Ellbogen, um das Gewicht wieder nach oben zu drücken.
- Halte die Bewegung durchgehend kontrolliert.