Standing Biceps Stretch

Standing Biceps Stretch ist eine Isolationsübung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps, sekundär: Brust und Schultern. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Bizeps

Sekundäre Muskeln

Brust Schultern

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Isolation

Ausrüstung

Sonstige

Kategorie

Dehnen
Standing Biceps Stretch - Schritt 1 Standing Biceps Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Verschränke deine Hände hinter deinem Rücken, die Handflächen zusammen, strecke die Arme und drehe sie dann so, dass deine Handflächen nach unten zeigen.
  2. Hebe deine Arme an und halte, bis du eine Dehnung in deinem Bizeps spürst.

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