Standing Gastrocnemius Calf Stretch
Standing Gastrocnemius Calf Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Waden, sekundär: Beinbeuger. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
KeineAusrüstung
Ohne GeräteKategorie
Dehnen
Anleitung
- Lege deine rechte Ferse auf eine Stufe, das Knie gestreckt, und beuge dich nach vorn, um deine rechten Zehen mit deiner rechten Hand zu greifen. Dein linkes Knie sollte leicht gebeugt und dein Rücken gerade sein.
- Stütze dein Gewicht auf deinem linken Bein und lege deine linke Hand auf deinen linken Oberschenkel.
- Ziehe deine rechten Zehen Richtung deines Knies, bis du eine Dehnung in deiner Wade spürst.