Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench
Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit Kurzhanteln. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KurzhantelKategorie
Kraft
Anleitung
- Stehe hinter einer Schrägbank, die auf etwa 45 Grad eingestellt ist.
- Lege deinen Oberarm auf die Oberseite der Bank und halte eine Kurzhantel.
- Curle die Kurzhantel nach oben Richtung deiner Schulter.
- Drücke deinen Bizeps am oberen Punkt zusammen und senke dann kontrolliert ab.
- Absolviere alle Wiederholungen und wechsle dann die Arme.