Stiff Leg Barbell Good Morning
Stiff Leg Barbell Good Morning ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit einer Langhantel. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Unterer Rücken, sekundär: Gesäß und Beinbeuger. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
LanghantelKategorie
Kraft
Anleitung
- Steh mit einer Langhantel über deinem oberen Rücken, die Füße schulterbreit auseinander.
- Halte deine Beine gestreckt oder nur mit einer leichten Beugung.
- Beuge dich in der Hüfte nach vorne und senke deinen Oberkörper ab.
- Senke ab, bis dein Oberkörper nahezu parallel zum Boden ist.
- Richte dich wieder auf, indem du deine Hüfte nach vorne treibst.