Anterior Tibialis-SMR Stretch
Anterior Tibialis-SMR Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente pantorrillas. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
NingunoEquipo
OtroCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Comienza sentado en el suelo con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Usando un rodillo muscular o un rodillo de amasar, aplica presión sobre los músculos de la parte externa de las espinillas. Trabaja desde justo debajo de la rodilla hasta arriba del tobillo, haciendo pausas en los puntos de tensión durante 10-30 segundos. Repite en la otra pierna.