Foot-SMR Stretch
Foot-SMR Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente pantorrillas. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
NingunoEquipo
OtroCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Este ejercicio estira la fascia de los músculos de los pies. Comienza sentado con los zapatos quitados. Usando un rodillo para pies o un objeto similar, como una pequeña sección de tubo de PVC, coloca el pie contra el rodillo a lo largo del arco del pie. Esta será tu posición inicial.
- Presiona con firmeza, rodando a lo largo del arco del pie. Mantén de 10 a 30 segundos y luego cambia de pie.