Posterior Tibialis Stretch
Posterior Tibialis Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente pantorrillas. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
NingunoEquipo
OtroCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- En posición sentada, pasa un cinturón, cuerda o banda alrededor de un pie. Esta será tu posición inicial.
- Con la pierna extendida y el talón separado del suelo, tira del cinturón de modo que el pie quede evertido, con la parte externa del pie jalada hacia ti. Sostén durante 10-20 segundos y luego cambia de lado.