Cable Crossover
Cable Crossover es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con hombros como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Coloca ambas poleas de una máquina de cables en la posición más alta y engancha agarres individuales.
- Párate en el centro, toma un agarre en cada mano y da un paso adelante con un pie para tener estabilidad.
- Con una ligera flexión en los codos, junta las manos frente al pecho en un movimiento de arco.
- Aprieta el pecho abajo del movimiento y luego regresa despacio a la posición inicial.
- Mantén el core activado y evita balancear el cuerpo.