Low Cable Crossover
Low Cable Crossover es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con hombros como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Para llegar a la posición inicial, coloca las poleas en la posición baja, selecciona la resistencia a usar y toma un agarre en cada mano.
- Da un paso adelante, ganando tensión en las poleas. Las palmas deben mirar hacia adelante, las manos por debajo de la cintura y los brazos rectos. Esta será tu posición inicial.
- Con una ligera flexión en los brazos, lleva las manos hacia arriba y hacia la línea media de tu cuerpo. Las manos deben juntarse frente a tu pecho, con las palmas hacia arriba.
- Regresa los brazos a la posición inicial tras una breve pausa.