Incline Cable Flye
Incline Cable Flye es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con hombros como músculo secundario. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Coloca un banco inclinado entre dos poleas bajas. Acuéstate boca arriba y toma un agarre en cada mano.
- Comienza con los brazos extendidos hacia los lados, las palmas hacia arriba.
- Junta las manos en un movimiento en arco por encima del pecho.
- Aprieta el pecho en la parte alta y luego baja lentamente a la posición inicial.
- Mantén una ligera flexión en los codos durante todo el movimiento.