Chest Stretch on Stability Ball
Chest Stretch on Stability Ball es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento, realizado con una pelota de ejercicio. Este ejercicio trabaja principalmente pecho. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
Pelota de ejercicioCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Colócate sobre tus manos y rodillas junto a una pelota de ejercicio.
- Coloca los codos sobre la pelota, manteniendo el brazo hacia tu costado. Esta será tu posición inicial.
- Baja el torso hacia el suelo, manteniendo el codo sobre la pelota. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, y repite con el otro brazo.