Dynamic Chest Stretch
Dynamic Chest Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con dorsales como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Párate con las manos juntas, los brazos extendidos directamente frente a ti. Esta será tu posición inicial.
- Manteniendo los brazos rectos, mueve rápidamente los brazos hacia atrás lo más posible y de nuevo hacia adentro, similar a un movimiento de aplauso exagerado. Repite de 5 a 10 veces, aumentando la velocidad al hacerlo.