Elbows Back Stretch

Elbows Back Stretch es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con hombros como músculo secundario. Adecuado para principiantes.

Músculos principales

Pecho

Músculos secundarios

Hombros

Nivel

Principiante

Mecánica

Aislamiento

Equipo

Sin equipo

Categoría

Estiramiento
Elbows Back Stretch - Paso 1 Elbows Back Stretch - Paso 2

Instrucciones

  1. Párate erguido.
  2. Coloca ambas manos sobre la zona lumbar, con los dedos apuntando hacia abajo y los codos hacia afuera.
  3. Luego tira suavemente de los codos hacia atrás intentando juntarlos.

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