Chin To Chest Stretch
Chin To Chest Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente cuello, con trapecios como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Siéntate en el suelo.
- Coloca ambas manos detrás de la cabeza, con los dedos entrelazados, los pulgares apuntando hacia abajo y los codos apuntando hacia adelante. Baja lentamente la cabeza hacia el pecho. Mantén de 20 a 30 segundos.