Isometric Neck Exercise - Sides
Isometric Neck Exercise - Sides es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente cuello. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
Peso corporalCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate o ponte de pie con buena postura. Coloca la palma de la mano contra un lado de la cabeza.
- Empuja la cabeza hacia el lado contra la mano mientras resistes con la misma fuerza.
- Mantén la contracción durante el tiempo recomendado y luego suelta.
- Repite en el otro lado.
- Mantén los hombros relajados y hacia abajo durante todo el ejercicio.